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授乳中のママのおやつに!出産祝いの手土産6選【産後に良い食べ物のプレゼント】

2020年10月29日

赤ちゃんが生まれると出産祝いを贈りますが、さらに病院や自宅に直接訪問するなら、出産祝いとは別におやつなどの手土産を準備するのがマナーです。

しかし、授乳中のママさんの体はデリケートですから、いつもの感覚でおやつをプレゼントするのは失敗のもと。

甘すぎるスイーツや脂っこいものは母乳や産後の母体に良くない影響を与える可能性があるからです。

今回は、産後の訪問時におすすめの手土産をテーマに、授乳中のおやつにぴったりの食べ情報を集めました。また、授乳中に贈るべきではない食べ物もご紹介します。

お伝えする情報を参考に、産後のママさんがもらって嬉しいプレゼントを選んであげてくださいね。

授乳中のおやつに☆出産祝い手土産向きの食べ物


出産祝い

出産後に訪問して渡す手土産。授乳中の時期には何が喜ばれるのでしょうか?

産後のママさんは体力を消耗しており、1ヶ月ほどは安静にして外出も控えることがほとんどです。

体力の回復途中、しかも赤ちゃんにおっぱいを与える大切な時期は、ママ自身カロリーや栄養が不足しがち。そのため、栄養豊富で体を優しく温める食べ物や飲み物を贈って身体をいたわってもらいましょう。

また、新生児の子育てに忙しい時期は心身ともに疲れやすいので、ギフト選びでは「手軽さ」「栄養補給」も重視したいポイントです。

食欲がわかず困っているママさんには口当たりが良くて食べやすいものを。一方、授乳中にカロリーを消費してお腹が空くようになったママさんには、母乳に良くて満腹感が得られるものを、それぞれ選んであげましょう。

以下に授乳中のママさんから人気のお土産を6つご紹介します。

ノンカフェインのドリンク


出産祝い
コーヒー・紅茶など、カフェインの入っている飲み物は母乳に影響を与える可能性があるので授乳中は控えるべきとされる代表的なものです。


また育児中は授乳や寝かしけ、おむつ替えなどで忙しいため、そもそもママさんはゆっくりお茶を淹れて飲む時間もないことがほとんどです。


そこでおすすめの手土産が、カフェインなしのドリンク。さらに、コーヒーならドリップパック、紅茶ならティーバッグなど、手軽に淹れられる形を選ぶとより親切です。

また、母乳に良い影響を与えると言われるタンポポ茶やルイボスティーなどのハーブティーもいいでしょう。


無農薬のオーガニック素材にこだわった安心のノンカフェイン飲料は、気持ちを落ち着けたいママさんに好評の贈り物。育児のすきま時間でも手軽に飲みやすく、ホッとするひとときを過ごしてもらえるでしょう。

ヘルシーな無添加ドライフルーツ


出産祝い

ドライフルーツはビタミン・食物繊維・ミネラルが手軽に摂れる食べ物。産後の母親の体に優しく、手土産にぴったりです。

朝食に添えたり小腹が空いたときのおやつにするなど、さまざまに楽しんでもらえます。

また、乾燥させていることで長期間の保存がきくというメリットも見逃せません。


貧血気味のママさんなら、おすすめのおやつは鉄分の多いナッツ類。松の実やカシューナッツ、かぼちゃの種、アーモンドなどが挙げられます。


果物なら、鉄分豊富なプルーンをはじめ、マンゴー・いちじく・オレンジ・イチゴ・パイナップルなど、授乳中に必要なビタミンや食物繊維を含んだものがたくさんあり、選択肢が豊富です。


また、干し芋や甘栗はやや地味なおやつのイメージはあるものの、自然な甘さで授乳中のママさんに根強い人気があります。ちょっとした差し入れとして持参するのにいいでしょう。


ドライフルーツをギフト用に詰め合わせれば、見た目がカラフルでポップな雰囲気になるところもうれしいですね。

ドライフルーツを選ぶときは、砂糖や保存料など、添加物が一切使われていないものを選びましょう。

つるんと食べやすいゼリー


出産祝い

出産後は食欲がなくて普通のご飯が食べられないときがあります。とくに暑い時期なら、喉越しが良くてつるんと食べられるゼリーはママさんに歓迎されるでしょう。色鮮やかで高級感のあるゼリーは見栄えも良く、お土産にぴったりです。


ゼリーを選ぶ際は国産のフルーツや野菜を素材に使ったもので、食品添加物不使用かどうかチェックしてください。また、香り付けの洋酒などアルコールが入っていないものにしましょう。

缶詰・レトルトなど手軽に食べられる惣菜


出産祝い
調理いらずの缶詰・レトルト惣菜をプレゼントすれば子育て中のママが大助かりです。


「缶詰やレトルト食品は贈り物らしい高級感がないのでは?」

と思う人もいるかもしれません。


しかし、授乳中のママは調理に手間がかかる高級食材よりも、サッと準備ができて食卓をボリュームアップしてくれるもののほうがありがたいというケースが多いものです。


魚や肉のちょっと高級な缶詰や、おしゃれなレトルトのスープなら手土産として十分存在感があります。

また、ソースの缶詰セットはパスタにかけたり温野菜に添えたりと、活躍の場が意外に広くて重宝します。これらも無添加のものにこだわって選んでください。


「授乳中はゆっくりと料理をする時間がない」というママさんの悩みを解決する実用性の高いギフトとして、手軽に食べられる缶詰・レトルト食品は喜んでもらえるでしょう。

水分たっぷりの新鮮なフルーツ


出産祝い
水分豊富で栄養価が高い季節の果物は気分をリフレッシュさせてくれます。

特に、メロン・パイナップル・スイカ・マスカットなどはみずみずしく口当たりが良いのでおすすめです。授乳期のおやつとして、水分とビタミンが手軽に補給できるでしょう。


手土産として持参するなら、フルーツのギフトセットにすればゴージャスで見た目も華やかです。


あんこを使った和菓子


出産祝い


低カロリーの和菓子も授乳中のおやつに喜ばれます。

とくに和菓子の素材としてよく使われる小豆は栄養豊富で、血行促進効果があると言われています。

小豆で作る「あんこ」をメインにした和菓子も授乳中の母体に優しいと言えるでしょう。


また、一般的に「もち米を食べると母乳がよく出る」という説がありますが、ママさんの体質によってはもち米で乳腺が詰まりやすくなるケースもあるようです。そのため、おもちだけをメインにした和菓子ではなくあんこを包んだ大福を選ぶなど、配慮したほうがいいでしょう。


授乳中の手土産としてNGのもの


出産祝い

授乳中の母体に良くないとされる食べ物をお土産にしてしまうのは避けたいものです。もしママさんが知らないで食べてしまえば、母体や赤ちゃんに良くない影響を及ぼす可能性もあるでしょう。

また、プレゼントする際にはママさんや家族に食物アレルギーがないか、事前に確認しておくと安心です。

以下に授乳中には避けたほうがいいとされている品物を挙げますので、手土産を買うときにはチェックしてください。

乳腺が詰まりやすいとされてきた食べ物


授乳中に「甘いもの・脂っこいもの・乳製品」を摂りすぎると乳腺が詰まって乳腺炎になる、母乳の質が悪くなる、という話を聞いたことがある人もいるでしょう。


食物と母乳の質に直接の関係があるかどうか、まだ科学的に解明されていませんが、生活の知恵として昔から言い伝えられてきたことのようです。


乳腺が詰まると乳腺炎になり、乳房に痛みが出たり発熱するなどの症状が起こるので気をつけなければいけません。




一般的に、乳腺が詰まりやすくなると言われている食品は、生クリーム・バター・アイスクリーム・チョコレートなどです。

洋菓子にはこれらが多く含まれているため、授乳中はケーキやドーナツなどの洋菓子はなるべく食べないほうがいいと言われてきました。



科学的な根拠がはっきりしていないとはいえ、「念のために甘いお菓子や脂質は控えておこう」と考えているママさんもいるでしょう。

そのため、相手が気にするかもしれない食品を手土産に渡すのはやめておいたほうが無難です。


授乳中にアルコール類は厳禁


母体がアルコールを摂取すると母乳を通じて赤ちゃんに移行するため、妊娠中だけでなく授乳期間中もアルコール類を飲んではいけないとされています。



厚生労働省のホームページ「e-ヘルスネット」には

「アルコールは授乳中の母乳に入り、乳児の発達を阻害します。」

と記載されています。

(出典:厚生労働省「飲酒のガイドライン」

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-03-003.html


飲酒した後に時間を空ければ大丈夫という説もありますが、今のところはっきりとした安全の目安はありません。

手土産を贈る側としては「アルコールは絶対避ける」と心得ておきましょう。



ママさんに渡すおやつや飲み物は成分までしっかりチェックし、香り付けなどのアルコールを含んでいないものを選んでください。


手土産向きのオーガニック商品カタログギフト


出産祝い


いい手土産が思いつかない場合は、ママさんの身体に嬉しいオーガニック素材の商品を集めたカタログギフトを渡してはいかがでしょうか。

また、コロナウイルス感染症予防の点でも「直接会いに行くのは控えてギフトを直送する」という選択肢はおすすめです。

自然素材へのこだわりをテーマにしたカタログギフトなら、無添加の食べ物・飲み物はもちろん、オーガニックコットンを使った衣類や、ナチュラル素材の雑貨、産後の肌をいたわるボディケア用品など、高品質で安全基準をクリアした厳選ギフト商品が幅広く揃っています。

おしゃれなカタログギフトを贈れば、ママさんが雑誌感覚で好きな時に好きなものを選べるのもいいところです。

カタログギフトはネットショップで無料サンプルを取り寄せられるので上手に選んで活用してみましょう。

>> 女性に人気のカタログギフト「やさしいきもちシリーズ」見本へ

授乳中の訪問は手土産以外にも注意が


出産祝い


ママさんの友人なら「早く赤ちゃんの顔を見に行きたい」と思うものですが、こちらの一方的な思いで押しかけるのは禁物です。子育てでクタクタのママさんにさらに負担をかけてしまうかもしれせん。

ママさんの立場からすれば「せっかく子供に会いたがってくれているのだから」と、気を遣い、疲れていても断りにくいでしょう。

出産祝いを兼ねた産後の訪問は、普段のように遊びに行く感覚ではなくちょっとあらたまった気持ちでいるぐらいがちょうどいいものです。

あくまでも母子の体調を第一に優先し、以下に挙げるポイントに注意しながらムリのない訪問スケジュールにしましょう。

出掛ける前にもう一度連絡を入れる


ママさんや赤ちゃんが急に体調を崩す可能性もあります。訪問の日時は前もって決めておくものですが、念のため当日にもう一度確認の連絡を入れてから出掛けたほうが相手も安心です。

小さな子供を連れて行かない


まだじっとしていられない小さな子供をよそのお宅や病院に連れて行くと、落ち着かずに遊びたがったりぐずったりすることもあるでしょう。

赤ちゃんのママに余計な気を遣わせないため、産後まもない時期のお祝い訪問は子連れで行くのは遠慮したほうが無難です。

部屋に入ったらすぐに手洗いし感染症予防


このところウイルス感染症予防に敏感になっている方は多いでしょう。

まだ抵抗力の弱い赤ちゃんに会いに行くなら、携帯用の消毒ウェットティッシュを持参するなど、なおさら万全を期したいところです。赤ちゃんに触るのも、ママさんの許可をもらってからにしましょう。

長居せず早めに切り上げる


新生児を抱えているママさんなら寝不足の日が続いているはずです。

ママさんにおもてなしの気遣いをさせないよう、少し短めに感じるぐらいで訪問を切り上げてください。手土産を渡して赤ちゃんの顔を見せてもらい、30分もしたらおいとまするぐらいのつもりでいましょう。

まとめ


出産祝い

赤ちゃんの誕生は新しい命が生まれてくる大イベント。友達や家族など関係が近い人なら、すぐにでも赤ちゃんの顔を見に行きたいですよね。

手土産は、授乳中の母体を一番に考えた上で選びましょう。栄養価が高くて手間のかからないものをプレゼントするのと喜ばれますよ。

また、ママさん自身が好きなものを選べる女性向けカタログギフトを持参するのもおすすめです。カタログギフトの選び方について詳しく知りたい方は以下のページも参考にしてください。

>>  関連記事『出産祝い用カタログギフト★メリットと選び方』へ

赤ちゃんとママを訪ねる際には事前にアレルギーがないか確認するだけでなく、当日急に体調を崩していないか、出発前にもう一度確認したほうが安心です。

ママさんにおもてなしの負担をかけないため、訪問しても長居をせず、赤ちゃんの顔を見てしばらくしたら切り上げるのもマナーです。

気持ちよく受け取ってもらえるプレゼントで、子育てに奮闘するママを応援してあげてくださいね。

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