ダイエットを頑張る人へ、応援するプレゼントを贈りませんか？
- 結婚式を控えた女性
- 産後の体重管理に気を遣っているママ
- 健康診断でメタボを指摘された人
などにおすすめのギフトを紹介します。
バスタイムや就寝前、食事管理に役立つアイテムなど、ダイエットを応援できる品物をギフト専門店が厳選しました。
目次
ダイエット中に嬉しいプレゼント【バス・ナイトタイム編】
半身浴で汗を流したり、お風呂あがりにストレッチをしたりと、バスタイムを活用してダイエットに励む人は少なくありません。
ここでは、ダイエット中にもらうと嬉しいバスグッズや、お風呂あがりに使えるアイテムをご紹介します。
入浴剤
半身浴に励む人には、気持ちよく汗をかくための「入浴剤」をプレゼントしましょう。入浴剤は主に、以下の3種類に分類できます。
- 医薬部外品：商品によって疲労回復などの効果が期待できる
- 浴用化粧料：肌をすこやかに保つ
- 雑貨：色や香りを楽しむ
ダイエット中の人に贈るときは、「冷え症改善」などをうたう商品がおすすめ。
さまざまな種類がセットになった商品なら「今日はどれにしようかな」と選ぶ楽しみもプレゼントできます。
紅茶・ハーブティー
ダイエット中の人へのちょっとしたプレゼントにぴったりなのが、ローカロリーな紅茶・ハーブティーです。
入浴後においしく水分補給できるのに加え、香りで気分をリフレッシュしてもらえるでしょう。
いわゆる「消えもの」なので、お相手に気を遣わせる心配が少ない手頃なギフトといえます。
どなたにもすぐに試してもらいやすいのは、ティーポットなしで手軽に楽しめるティーバッグタイプです。
注意点として、授乳期間中の女性に贈る際は、ノンカフェインのものに限定しましょう。
また、ハーブの中には授乳期におすすめのものがある一方で、「好ましくない」とされるものもあります。
自分で判断がつかないときは、購入前に販売店スタッフに確認するのが無難です。
一般的に、授乳中の産後ママによいといわれるハーブは、ルイボス・フェンネル・たんぽぽ など。
オーガニック栽培された茶葉ならお相手に安心してもらえ、あなたからの配慮が伝わるでしょう。
キャンドル
ゆっくりとお湯に浸かる半身浴は、ともすれば退屈なもの。
そんなときにあると嬉しいのが、灯りを優雅に楽しめるキャンドルです。
電灯を消してキャンドルに火を灯すだけで、バスルームが癒やしの空間に早変わりします。
バスルームで使えるキャンドルには、主に2つのタイプがあります。
- 電池や充電で動くLEDキャンドル
- 実際に火を灯す昔ながらのろうそく
LEDキャンドルは、火を使わないため安全で、繰り返し使えるのがメリット。
防水タイプなら、水がかかっても壊れる心配もありません。
本格派の人には、本物の火を使うろうそくタイプがおすすめ。
灯りと香りを一緒に楽しめるアロマタイプもあります。
防水スピーカー
スマホとBluetoothで接続できる防水スピーカーがあれば、お湯に浸かりながら音楽やラジオなどを楽しめます。
機種を選ぶ際は、防水仕様のランクをチェックしておきましょう。
バスルームではシャワーがかかってしまう可能性があるため、防水規格が「IPX6」以上のものがおすすめ。
「IPX7」のタイプなら、浴槽のお湯に落としてしまっても安心です。
さらに防塵性能が備わったタイプなら、バスルーム以外にキッチンやアウトドアでも重宝します。
ボディクリーム・オイル
お風呂あがりのマッサージに使ったり、お肌を保湿したりするボディクリーム・ボディオイル。これらはダイエットや美容にも役立つアイテムです。
狙い目は、人気ブランドやオーガニックブランドなどの高級ライン。
自分用に高価なボディケア用品を買う人は少数派なので、「ダイエットをがんばっている自分へのご褒美」と感じてもらえるでしょう。
商品ごとに香りやテクスチャなどさまざまな違いがあるので、それとなくお相手の好みをリサーチできると理想的です。
- お相手が気に入っているブランドの新商品や定番商品
- 出産したばかりの女性向けに、妊娠線対策にもなるリッチなアイテム
- ボディクリーム・オイルを使い慣れていない男性には使いやすいさっぱりタイプ
香りが苦手な人もいるため、無香料か天然由来のナチュラルな香りのものがおすすめです。
アロマオイル・お香
アロマオイルやお香は、就寝前のリラックスタイムに役立ててもらえます。
食事制限や運動をしていると、疲れやストレスを感じやすくなる人もいるようです。
香りの癒やし効果で、少しでもリラックスした時間を過ごしてもらいましょう。
期待されている効果は、一般的に以下のとおりです。
- ラベンダー：緊張をほぐす
- スイートマジョラム：安眠を促す
- カモミール：心身のバランスを整える
- グレープフルーツ：気分をリフレッシュさせる
- オレンジ：イライラの解消
ダイエット中に嬉しいプレゼント【食事管理編】
ダイエットには、適切な食事管理が欠かせません。
- メタボ健診で引っかかってしまい、食事管理が必要
- ダイエットのために自炊をしたい
- 食生活を見直したいけれど、何から取りかかればいいのか分からない
こんな人に贈るプレゼントにおすすめの品物をご紹介します。
カロリースケール
カロリースケールとは、食材の重さを量るとカロリーが表示されるアイテムです。毎日食べる白米などのカロリーを、食べる前にチェックできます。
- ご飯をよそうだけでカロリーが表示されるしゃもじタイプ
- さまざまな食材のカロリーデータが内蔵されたクッキングスケールタイプ
ダイエット中に食事のカロリーを減らそうと思っても、いちいち調べたり計算したりするのは手間がかかるものです。
手軽に使えるカロリースケールがあれば、毎食時にカロリーを簡単にチェックでき、食べ過ぎに注意できるでしょう。
糖度・塩分計
糖分や塩分を控えたいと考えている人には、便利な糖度計や塩分計を贈るのはいかがでしょうか？
糖分や塩分のとりすぎはよくないと知っていても、実際に自分がどのくらい摂取しているのかは、なかなか分かりません。
計測して具体的な数値で見ることで、とりすぎを抑制する効果が期待できます。
ガジェット系のプレゼントは、男性にも喜ばれやすいのもポイントです。
オイルカット調理器（エアフライヤー・ノンフライヤー）
油を使わない調理ができる家電は、ダイエットの強い味方。
「エアフライヤー」や「ノンフライヤー」は、熱風で揚げ物などを作る調理器のことを指します。
メーカーによって多少異なりますが、作れるメニューの一例として以下のようなものが挙げられます。
- とんかつ
- 鶏のからあげ
- コロッケ
- ハンバーグ
- キッシュ
- ピザ
- 焼きドーナツ
定番おかずのカロリーをカットしながらおいしく調理できるだけでなく、子どものおやつ作りにも活躍してくれるでしょう。
贈り物としてはやや高額な価格帯のものもあり、収納場所もそこそこ必要になるため、本気でダイエットに取り組みたい人向けといえるでしょう。
誕生日やお祝いなど特別なときのプレゼントにおすすめです。
お弁当箱
外食をやめて食生活を見直したいと考えている人には、素敵なお弁当箱を贈るとモチベーションアップにつながるでしょう。
- 日本の歴史と伝統を感じられる「曲げわっぱ」
- 時間が経ってもあたたかい食事を楽しめる「保温弁当箱」
- ビジネスバッグに入れやすい「スリムタイプの弁当箱」
- 味噌汁やシチュー、デザートなどを持っていける「スープジャー」
選ぶ際は、お相手のライフスタイルを考慮するのがポイント。
たとえば、電車通勤の人なら、持ち運びやすいスリムタイプの弁当箱が便利です。
車通勤で荷物の大きさを気にする必要がない人なら、少しかさばっても高機能な保温弁当箱が喜ばれるでしょう。
ダイエットレシピ本
ダイエットのために自炊にチャレンジする人、ちょっとしたプレゼントとしてダイエットメニューを集めたレシピ本を贈る方法もあります。
お相手の調理スキルに合ったものをチョイスするのが喜ばれるコツです。
自炊初心者に贈るなら、レンジで簡単に調理できるレシピや、基本的なメニューが載っているものがおすすめ。
献立を考えるのが苦手な人には、1カ月分のレシピが掲載されている本がすぐに役立つでしょう。
ダイエットと筋トレを同時進行する人には、鶏肉メインなど、たんぱく質をとれるメニューを扱う本がぴったりです。
ダイエット中に嬉しいプレゼント【トレーニング編】
健康的に痩せるには、食べる量を減らすだけでなく、体を動かすことも大切です。
無理なく運動を継続できるよう、トレーニングの励みになるようなアイテムをプレゼントしましょう。
トレーニンググッズ
自宅で手軽に使えるトレーニンググッズは、楽しく効率的にダイエットするための必需品です。
- 座るだけで効果が期待できる「バランスボール」
- 消費カロリー計付きの「縄とび」
- テレビを見ながらでもエクササイズできる「ステッパー」
- 筋トレに役立つ「ダンベル」や「ケトルベル」
- 自宅や会社で履くだけの「ダイエットサンダル」
- ヨガやストレッチなどに使える「ヨガマット」
プレゼントを選ぶときは、大きさも考慮しておきましょう。
たとえばワンルームマンションに住んでいる人にバランスボールを贈ると、大きすぎて困らせてしまう可能性があるため、注意が必要です。
トレーニングウェア
ランニングやウォーキング、筋トレなどをするときに着るトレーニングウェアは、実用的で喜ばれるプレゼントです。
- 着心地の良い「スウェット」
- 汗をかいても快適な吸汗速乾タイプの「Tシャツ」
- おしゃれな女性にぴったりの「ヨガウェア」
- 冬場の寒さ対策に必須の「ウインドブレーカー」
ギフトとして贈るなら、デザインと機能を兼ね備えた有名スポーツブランドのアイテムがおすすめ。
おしゃれなウェアなら、ちょっとしたお出かけ着や部屋着にも活用してもらえるでしょう。
タオル
ダイエット中のトレーニングに欠かせないものといえばタオル。上質で機能性の高いタオルは、老若男女に贈りやすいギフトです。
タオルは何度も洗って使うものだからこそ、プレゼントにするなら品質にこだわりましょう。
今治タオルや泉州タオルなど、メイドインジャパンのつくりが丁寧なタオルなら、プレゼントにふさわしい格を感じさせてくれます。
使い心地にきっと満足してもらえるでしょう。
ボディケアローラー
ダイエットできれいになりたい女性には、セルフマッサージに使えるボディケアローラーのプレゼントが喜ばれそうです。
- 痛気持ちよさがクセになる「リンパローラー」
- 全身に使える「ボディローラー」
- リフトアップ用の「小顔ローラー」
- 二の腕などのケアにぴったりの「セルライトローラー」
樹脂製のシンプルなタイプなどは、バスタイムにも気軽に使ってもらえます。
上質素材でつくられているローラーだと価格帯が高めなので、「自分では手が出ないけど、いつか欲しいと憧れている」という人は多いもの。
美意識の高い方にとって、嬉しいプレゼントになるでしょう。
ダイエット中に嬉しいプレゼント【グルメ編】
ダイエット中の人に食べ物を贈るときは、カロリー控えめで必要な栄養をしっかりとれるものを選びましょう。
プレゼントにおすすめのグルメアイテムをご紹介します。
太りにくいとされる代替食品
原材料にこだわった代替食品は、ダイエットを応援する気持ちが伝わるプレゼントになるでそう。
- カロリーオフの「こんにゃくパスタ」
- ダイエット中のランチやおやつにぴったりの「こんにゃくベーグル」
- たんぱく質がとれる「大豆麺」
こういった食品は、食べたことがない人や、存在自体を知らない人も珍しくありません。
プレゼントすれば「こんなものがあるんだ！」という新鮮な感動も味わってもらえそうです。
プラントベースフードにも注目
ダイエットする人へ食べ物を贈るなら、植物由来の原料を使った「プラントベースフード」もチェックしておきましょう。
動物性食品よりもカロリーが低いものが多く、無理なく摂取カロリーを抑えられます。
たとえば植物性のミルクを使ったアイスクリームは、ダイエット中の人も食べやすいおいしくてヘルシーなおやつ。
ギフト向けのチョコレートやクッキーサンドなどにもプラントベース食品が登場しています。
オイル
「油分はダイエットの敵」というイメージがあるかもしれません。
しかし、まったく油分をとらない生活を送るのは難しい上に、かえって身体によくないと考えられています。
良質な油を適量とることは、生活習慣病の予防に役立つとされます。
ダイエット中の人には、体にやさしい上質なオイルをプレゼントして、ヘルシーな生活に役立ててもらいましょう。
定番ともいえるオリーブオイルは、手作りドレッシングのベースにもできるすぐれもの。
プレゼントにするなら、最高級のエキストラバージンオイルがおすすめです。
毎日の調理に使えて実用性が高いので、家計の足しにもなることから歓迎する人がいるようです。
ドレッシング
ダイエットのためにサラダを積極的に食べている人には、上質のドレッシングを贈って、味のバリエーションを増やしてもらいましょう。
おすすめなのは、天然の原材料にこだわったものや、カロリー控えめのタイプ。
塩分を気にしている人には、減塩タイプも選択肢に入ってきます。
ドレッシングは一度に大量に使うものではないため、カロリーをどこまで気にするかは個人差があります。
生野菜を美味しく食べてもらうことを重視して、複数の味の食べ比べを楽しめるギフトセットを贈るのもおすすめです。
ナッツ・ドライフルーツ
素材の味が生きているナッツやドライフルーツは、ダイエット中にも欠かせないさまざまな栄養素を手軽にとることができます。
たとえばアーモンド・ヘーゼルナッツ・ピーナッツなどは、酸化防止作用のあるビタミンEが豊富。
免疫機能を高めるのにも必要なことから、すこやかな体を作るのに役立つとされます。
ただし加工に砂糖を使っているものは糖分が多いため、ダイエット中の人には不向きです。
プレゼントするなら砂糖不使用のタイプを選びましょう。
参考：『厚生労働省eJIM | ビタミンE［サプリメント・ビタミン・ミネラル – 一般］』
フルーツ
ダイエット中は、甘いものをがまんして過ごす人も少なくありません。
とはいえ、がまんしすぎるとストレスが溜まるもの。
食事制限でダイエット期間を辛く感じている人には、応援を込めて、自然の甘さを楽しめるフレッシュなフルーツをプレゼントしてはいかがでしょうか。
プレゼントにおすすめなのは、味がよく栄養も豊富な旬の高級ブランドフルーツ。
冬ならイチゴやミカン、夏ならブドウなど、季節を感じる国産有名銘柄の果物がおすすめです。
ジェラート・シャーベット
暑い季節に口にしたくなるものといえば、かき氷やアイスクリーム。
しかし、ダイエット中には、糖分やカロリーが気になりますよね。
そんなときにプレゼントしたいのが、アイスクリームよりも乳脂肪分が少なめのジェラートやシャーベット（氷菓）です。
また、氷菓は冷凍している限り品質が劣化せず、賞味期限がないところもプレゼントしやすいポイント。
受け取った人が好きなタイミングで食べられるので、ダイエットが終わったときの楽しみとして、冷凍保存しておいてもらうこともできます。
ゼリー
低カロリーの商品が多いゼリーは、ダイエット中の人でも口にしやすいスイーツです。
ゼリーのぷるんとした食感を出すには、「ゼラチン」もしくは「寒天」が使われます。
特に寒天は低カロリーかつ食物繊維が豊富で、ダイエットしたい人にぴったり。
手軽に甘いものを食べられ、満足度も得られます。
プレゼントする際は、甘味料不使用のタイプにするとより喜ばれるでしょう。
参考：『寒天（かんてん）について教えてください。：農林水産省』
ダイエットをサポートできるプレゼントを贈ろう
食事管理や運動が必要なダイエットは、誰にとっても辛いものです。
そんなとき「頑張ってね！」というエールを込めたプレゼントを贈れば、本人の励みになるに違いありません。
ダイエット中の人へのプレゼントには、トレーニンググッズや低カロリーグルメなど、さまざまな選択肢があります。
また、ダイエットによるストレスをためないようにするという視点でのギフト選びも可能です。
目標達成を応援するため、可能なら本人のリクエストも聞くなどして、役立ててもらえるものをプレゼントしましょう。
